সিডমিক্স বা মিশ্র বীজ (চিয়া, তোকমা, কুমড়ো, সূর্যমুখী, তিসি ইত্যাদি) প্রোটিন, ফাইবার, ওমেগা-৩ এবং প্রয়োজনীয় খনিজে ভরপুর একটি সুপারফুড, যা হজমশক্তি উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং কোমর বা শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে এবং শরীরকে ক্লান্তিহীন ও সতেজ রাখতে দারুণ কার্যকর। 

হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর: এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি হজমক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে [১, ৪]।

সাধারণ উপাদান: চিয়া সিড, তোকমা, তিসি, কুমড়োর বীজ (Pumpkin Seeds), সূর্যমুখী বীজ (Sunflower Seeds), হালিম দানা, কাতিলা গাম, এবং শাহি দানা।

পানীয় হিসেবে: ১-২ চামচ সিড মিক্স ১ গ্লাস পানিতে ১৫-২০ মিনিট ভিজিয়ে রেখে (ইসবগুলের ভুসি, লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে) খাওয়া যায় ।